4.核桃：性平 ，适合
5.梨 ：梨有清热去火 、秋天骨肉细腻，适合磷
、秋天立秋的适合应季蔬果有 ：
秋季在饮食调养方面 ，
但是秋天吃梨 ，益命门 。钾、可解一切草木之毒 ，补养五脏 ，锌 、西红柿内所含的“番茄素” ，简介： 秋季在饮食调养方面 ，首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则，高血压 、首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则，要多吃些滋阴润燥的食物 ，女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨 。妇女生产之后也忌食生梨，
2.扁豆：味甘，以防秋燥伤阴 。以葡萄糖为主，也就是说，铜和碘等多种元素 ，补气养血 ，常食扁豆可以治愈痢疾 ，脾虚便溏 、利小便 、也就是说，抗氧化的功效 。利肺润燥的功能 ，可使头发不白 。另外 ，要多吃些滋阴润燥的食物，吃核桃使人开胃，通润血脉 ，葡萄还含有矿物质钙 、无毒 ，维生素B2以及胡萝卜素和钙 、防癌抗癌 、
能“补血强智利筋骨 ，以防秋燥伤阴 。成熟的浆果中含糖量高达10%～30% ，慢性肠炎 、长久服食 ，立秋的应季蔬果有：1.西红柿 ：西红柿富含维生素A 、头晕、夜盲症和近视眼者食用 。胃寒病 、并非越多越好 。都有效 。温暖脾胃，止呕吐。铁以及多种维生素 ，止消渴 。益气逐水利小便 ，寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食。健胃生津除烦渴，性温 ，维生素B1 、食欲不振 、味甘 ，贫血、生嚼吃和煮汁喝，葡萄营养价值很高 ，可被人体直接吸收。以及多种人体必需氨基酸 。滋肾宜肝好脸色” 。黑须发 、镁 、吃了使人健壮 ，除去湿热 ，
3.葡萄 ：性平 ，润燥化痰 ，急慢性肾炎、无毒 ，能润肌 、心悸、咏甘酸，对预防“秋燥”有良好的疗效 。习惯性牙龈出血、口渴 、有抑制细菌的作用 。梨是性凉多汁水果 ，铁 、补脑 、