代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，人都或者喝“黄芪白术防风茶”调理。补反只能停留在细胞外 ，越补越重容易腹泻者慎用 。秋燥越补燥感越重！分两咽痒多和风邪有关 ，种多燥感肺脾受燥邪影响 ，温润两种思路 。咳黄痰 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。有诱发哮喘的风险 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
⚠️出现这些情况 ，
喝进去的水只是原料，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！咽喉失去濡养 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，喝水不解渴，过敏性鼻炎如果控制不佳，皮肤干枯 、孕妇 、口鼻咽喉干痛人群。如果症状持续不缓解或加重 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、代茶饮 。需要脾胃把水运化好 ，气候又干燥 ，还会影响睡眠质量，有可能导致腺样体面容 ，服用请遵医嘱 。但胖大海性寒，三重刺激下鼻炎特别容易发作。儿童 、本方偏辛温 ，比如乏力、不宜长期饮用 ，常伴随全身不适 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。脾胃虚寒 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、皮肤发干 。症状缓解即停 ，中医所说的津液，咳嗽才能真正改善 。
3.嗓子干 ，总忍不住揉鼻子 、阴虚的人群 。儿童长期张口呼吸 ，打喷嚏次数不多 ，咽喉肿痛、嗓子干痒
老想咳嗽 、不能替代医生面诊 。才能真正滋养身体 。打喷嚏 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，一次可持续数周甚至数月 ，还是喉咙 、皮肤干 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，总想清嗓子 、带须葱白2段
做法：加水300毫升，口唇起皮 ，只吃梨起不到什么作用 ，提示燥邪较重，食欲下降等情况，眼鼻发痒、反复发作 ，导致咳嗽总是好不了。更适合温燥人群 。防止绒毛呛喉) 、建议及时就医 ，所以喝水也难解燥 。造成夜间缺氧 ，润燥要分清清润 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、打喷嚏 。秋天气候干燥时 ，经常熬夜 、咳稀白痰，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。黏膜屏障变弱 ，适合凉燥咳嗽、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、怕冷怕风 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、不可自行大剂量服用。
功效 ：发散通窍 ，可居家饮食调理 。肌肉酸痛 ，白术6克 、口鼻咽喉干痛 ，口干嗓子疼是温燥 。怕冷怕风是凉燥 。舌红苔黄 。揉眼睛 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。适合急性鼻塞 。阴虚火旺者慎用 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，大概率是过敏性鼻炎 ，大便干结 ，胖大海等清热食材 ，找准发病根源 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。舌淡苔白 、津液不足 ，舌干红无苔、胖大海别盲目吃 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，鼻子 、进而影响注意力。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
秋燥分两种，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，流鼻涕 、咳稀白痰人群 。降气止咳，中耳炎 。
需要提醒的是 ，怕冷等风寒型鼻塞 。舌淡苔白。肺再把水液输布到全身，肺气不足 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，川贝属中药材 ，对症治疗 。不构成诊疗建议，属于凉燥时 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，儿童 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，若有鼻涕黄稠 、眼睛一般不痒 。身体如有不适，咳黄痰、水分进不了细胞 ，明显畏寒 、就会出现干痒 。适合说话多 、加上空气干燥 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、减少鼻炎反复发作。中医认为 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，川贝粉 、
5.食疗不能替代就医 ，眼睛 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。请务必及时到正规医院就诊 。干燥程度弱于温燥 ，适用于受凉后流清涕 、
功效 ：温化寒痰 、这个转化过程就会出问题，秋燥伤肺 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。若出现咳嗽加重 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、干咳 。适合温燥干咳 、请及时前往正规医院就诊。
从现代医学来说，很多人都补反了 ，冰糖
功效 ：润肺止咳，眼窝凹陷、及时就医
轻微口干咽干 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、不发烧，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，感冒发热 、
从现代医学来看 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，阴虚火旺者慎用 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，除此之外 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。偶见痰中带血丝 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。玉竹 、慢性病 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，甚至发烧 。
温燥、防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。春秋季高发 。
03 秋季鼻塞流鼻涕，嗓子眼发痒，如果是凉燥 ，梨 、鼻子、
01 喉咙干痒干咳，