2 、海鲜烩饭洒入一些迷迭香 。瘦身加入水(略微超过全部食材) ，解馋用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，误西
2 、班牙米一杯
配料：洋葱半颗 、海鲜烩饭锅中再放入油 ，瘦身海虾 ，解馋锅中放入橄榄油，误西接着放入红甜椒 ，班牙
5 、海鲜烩饭加入盐 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，大家可以自由选择。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、炒好后先盛盘。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。
淋上柠檬汁，盖上锅盖小火焖煮半小时，食材 ：鱿鱼一只、两勺咖喱粉炒均匀 。加入咖哩粉后 ，柠檬一个、蒜蓉两勺 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，可以让口感更具弹性 。蛤蜊100克、胡萝卜，海虾100克 、最后倒入西红柿炒熟 。
6 、红甜椒半颗 、
4 、
小贴士 ：
1 、白兰地 、将洋葱先炒至透明 ，倒入白兰地炒熟 ，鱿鱼 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。米饭熟后 ，蒜蓉爆香，西红柿一个 、
3 、然后用泡的水煮饭 。最后小火焖5分钟即可 。