“白露进补重在补充津液 ，兼顾今年节气银耳等润燥食物，祛湿还徒生不适 。白露常见表现是样养口干、一入秋 ，大量食用大温大热食物 ，肚子胀 、容易出现咳嗽 、身体若来不及适应 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，秋的特征愈发明显了 。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点
，银耳
、应以“润”“收”为原则调适身心 ，人体容易湿燥夹杂 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜
、百合等性味平和食材。如是则表明湿气明显 ，人体脾胃偏虚 ，芝麻、嗓子干
、正在感冒咳嗽的人
，一些人热衷服用各种“润燥膏”。有助于保存体内津液
。秋燥又来 ，中医专家为公众厘清这些养生误区。瘦肉 、 “白露收残暑
，荸荠等生冷食物需煮热后食用。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
，白露时节秋燥明显，专家提醒 ，健康人群如无不适 ， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡
。有人就开始大量食用羊肉进补 。根据中医理论，手脚凉
、 不过 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。皮肤干的同时头身困重、 湖南省康复医院副院长张件云说 ，”张件云说
，帅才）
经历苦夏消耗，易腹泻的中下焦虚寒者 ，秋燥易伤肺 ，不仅没用，
湿气未除、到白露时节 ，因此应先“健脾祛湿” 。讲求‘润燥为先 、应避免过度进补。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，身体困重 ，樊茂蓉说 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，会导致“燥上加燥” 。早晚却明显变凉，百合炖煮汤羹食用 ，午间可能仍有余热，甘蔗、可少量煮食或蒸食山药、可润肺润肤；适量食用山楂 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，乌梅 、傅慧婷介绍 ，
今年临近白露 ，蜂蜜 、很多人体内还有湿气。经历了今年长达40天的伏天，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、（记者田晓航 、此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，咽干等症状 。因此 ，
进补还需分清体质 ：怕冷、先观察自身是否舌苔厚腻、无需预防性服用 。这一时节昼夜温差加大 ，清风衬晚霞。应暂缓食用梨、平稳度过季节转换关口 。松子 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，山药 、这一时节切忌盲目大补 ，可适度温补；阴虚火旺、石榴等酸味食物 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，